https://serenityspaonline.com/n3fadpy4yek Des del CAOlesa estem molt compromesos amb la salut de tots i cadascun dels socis i simpatitzants de la nostre entitat, i de la ciutadania en general.
Soma 350 Mg Useshttps://fireheartmusic.com/gg6bu2ii5 La situació totalment excepcional que estem visquent ens obliga a prendre mesures dràstiques per a posar fre a la contaminació massiva dels ciutadans. Però aquesta situació també comporta uns “danys col•laterals” en la salut física i mental de les persones, podent ocasionar un increment d’altres malalties com la obesitat o la depressió.
https://sieterevueltas.net/24wzb181js https://fireheartmusic.com/vt8acyjumfiÉs per això que volem fer la nostre aportació a la campanya #quedatacasa afegint el nostre granet de sorra. Al Club Atletisme Olesa pensem que si, per descomptat #quedatacasa però #moute. https://sieterevueltas.net/1evmb209gx https://masterfacilitator.com/ci6tdns Aquí va la nostre proposta. En ella podeu trobar: a) Una exemple d’organització setmanal i activitat física amb activitats per a tota la familia (Us plantejeu la vostre proposta individualitzada?). Buy Cheap Xanax Bars Online CAOLESA_Organització_Setmana_Confinament b) Una proposta d’exercicis de mobilitat, activació i força.
https://manabernardes.com/2024/4ba7dct3q
https://masterfacilitator.com/h1jwbraw 20-02-27_MOBILITY_B_(Cara 3)
20-02-27_MOBILITY_B_(Cara 2)
20-02-27_MOBILITY_B_(Cara 1)
20-03-04_TARGETED ACTIVATION_B
20-03-12_RUNNING DRILLS WALK THROUGHS_C
Fuerza A y B
Fuerza C
Ejercicios en pareja
https://space1026.com/2024/01/ak2pbrazvgx c) Una proposta d’alternatives per a realitzar entrenament cardiovascular a casa o al nostre edifici per a atletes confinats.
http://www.wowogallery.com/y08hvkgh
https://equinlab.com/2024/01/18/k6nqmfmy Desenvolupament_Manteniment_de la Resistència Cardiovascular
d) 9 audios de meditació guiada per a que us pogueu endinsar en el món del #mindfulness.
https://www.ngoc.org.uk/uncategorized/future-events/v1nirhwk – Atenció a la respiració: https://www.ivoox.com/32918374
– Respiració de l’onada: https://www.ivoox.com/32918470
– Relaxació: https://www.ivoox.com/32918515
– Relaxació amb música: https://www.ivoox.com/32918553
– Relaxació de la gravetat: https://www.ivoox.com/32918490
– Visualització de sensacions agradables: https://www.ivoox.com/32918584
– Visualització d’un objectiu: https://www.ivoox.com/32918608
– Meditació dels sons: https://www.ivoox.com/33025681
– Escàner corporal: https://www.ivoox.com/33340208
– Jo no sóc les meves sensacions: https://www.ivoox.com/32918410
e) Un exemple de vídeo guiat per a realitzar un Entrenament Tabata sense material.
– https://www.youtube.com/watch?v=mmq5zZfmIws
f) Exemples de sessions d’iniciació al Ioga per a realitzar tota la familia.
Yoga Iniciació:
https://www.youtube.com/watch?v=1J8CRcoFekE&t=820s
https://www.youtube.com/watch?v=WamU36hXiNw
Salutació al sol:
https://www.youtube.com/watch?v=hfyztSah00g&t=614s
https://www.chat-quiberon.com/2024/01/18/pk7a7xcn Esperem que us agradi!